Sanning och myt om hjärnan - del 3

Hjärna

Från vuxen ålder utvecklas inga nya nervceller i hjärnan? FALSKT!

Tidigare trodde man att hjärnan inte bildar några nya nervceller efter födseln, men denna teori har mött starkt motstånd framför allt under det senaste decenniet. Numera vet man att det finns flera platser i hjärnan där nya nervceller bildas, t.ex. i Hippocampus (minnescentrum) och i den så kallade subventrikulära zonen. Det finns faktiskt stamceller som inom loppet av fem veckor kan föröka sig och utvecklas till nya och friska celler. Sådana forskningsresultat ger ju förhoppningar om att det i framtiden ska kunna gå att hitta ett botemedel för t.ex. Parkinson och Alzheimers sjukdom.

Ref: Illustrerad Vetenskap nr 9 och Hjärnstark av Anders Hansen


Träning och kaffe får nya nervceller att växa? SANT!
Men träningstillfället ska vara minst 20 minuter långt. Alltifrån promenader till tuffare träning duger. Gällande hjärngympan så gäller det att se till att lära sig nya saker och stimulera hjärnan.

Även följande saker sägs vara bra
  • Sex
  • Frukt
  • Grönsaker
  • Fisk/omega 3
  • Zink
  • Folsyra
  • Kaffe
  • Mörk choklad
  • Ett minskat kaloriintag

Nervcellstillväxtens fiender

  • Sömn- och vitaminbrist
  • För stort intag av socker och mättat fett
  • Överintag av alkohol
  • Stress under en längre tid

Ref: Illustrerad Vetenskap nr 9 och Hjärnstark av Anders Hansen