Englishfacebook
Tankar och nyheter
Kan man skaffa sig en bättre hjärna?
2011-11-10 14:32
Det verkar finnas ett oändligt utbud av mer eller mindre seriösa studier om hur vi kan förbättra vår hjärnkapacitet. De mest konkreta tipsen handlar om allt ifrån att lösa Sudoku till att äta blåbär eller Omega 3,6 eller 9. Men att daglig korsordslösning skulle förbättra vår tankeförmåga stämmer tyvärr inte, det enda som blir bättre är just din förmåga att lösa korsord.

Professor James Bibb från University of Texas Southwestern Medical Center har genom en rad vetenskapliga studier kommit fram till att det finns tre sätt att öka sin hjärnkapacitet. Det första är fysisk träning. Promenader, om 45 minuter, tre gånger per vecka har i studier visat sig ge tjugoprocentig förbättring av minnesförmågan. Detta beroende på att det då skapas nya neurom i hjärnan.

Som nummer två kommer meditation. Man förordar här mindfullness-baserad träning där koncentrationen är fokuserad på ett objekt. Detta bidrar till att förbättra vår uppmärksamhetsförmåga och får därmed hjärnan att arbeta mer effektivt.

Det tredje är att spela strategiska videospel. Det är viktigt att det är just strategiska spel som kräver att du planerar och bygger för att komma vidare i spelet. Här krävs motorik, arbetsminne, långtidsminne och förmåga att fatta beslut.

Ägnar vi oss åt alla dessa tre aktiviteter borde vi alltså, enligt Texasprofessorn, få fantastiska superhjärnor. Frågan är bara hur man ska hinna? Men å andra sidan så behöver man inte ägna lika mycket tid åt allting om man redan är supersmart, så det kanske går ändå.

/Sophia
 

Lägg till kommentar


Säkerhetskod
Uppdatera